728x90 반응형 코어운동1 골반 비대칭 교정 초간단 홈트 루틴 📋 목차🏠 골반 비대칭 원인 이해하기🔍 셀프 체크법과 진단 방법💪 통증 없이 교정하는 원리🏃♀️ 홈트 1: 누워서 하는 스트레칭🧘 홈트 2: 서서 하는 교정 운동🪑 생활 습관으로 유지하기❓ FAQ 🏠 골반 비대칭 원인 이해하기골반은 우리 몸의 중심을 이루는 부위로, 양쪽 대퇴골과 연결되며 상체와 하체를 이어주는 매우 중요한 구조예요. 하지만 일상 속 작은 습관들로 인해 골반이 틀어지기 쉽답니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 다리 꼬기예요. 다리를 자주 꼬고 앉다 보면 좌우 골반 높이에 차이가 생기고, 골반이 회전하거나 기울어지면서 전체 체형에도 영향을 줘요. 또한 앉을 때 체중을 한쪽 엉덩이에만 실는 습관, 한쪽으로만 가방을 매는 행동도 골반 비대칭의 원인이에요. 특히 여성들은 크로스백.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
